ThixaPhuTho.net
  • Trang chủ
  • Góc Phú Thọ
  • Đời sống
  • Giáo dục
  • Du lịch
  • Xe buýt – Xe khách
  • Thư viện
  • Nhật ký
  • Tin tức
Không tìm thấy
Xem tất cả
  • Trang chủ
  • Góc Phú Thọ
  • Đời sống
  • Giáo dục
  • Du lịch
  • Xe buýt – Xe khách
  • Thư viện
  • Nhật ký
  • Tin tức
Không tìm thấy
Xem tất cả
ThixaPhuTho.net
Không tìm thấy
Xem tất cả

Trang chủ \ Sống khỏe \ Cách tập Yoga tăng chiều cao nhanh nhất cho tuổi dậy thì

Cách tập Yoga tăng chiều cao nhanh nhất cho tuổi dậy thì

10/03/2020
Chuyên mục Sống khỏe
Chia sẻ

Tập Yoga đúng cách không chỉ giúp tuổi dậy thì thư giãn đầu óc sau những buổi học căng thẳng, mà còn giúp cơ thể tăng chiều cao nhanh chóng, hiệu quả.

Tập Yoga đúng phương pháp và khoa học giúp tinh thần được thư giãn, tăng cường sưc khỏe, sự dẻo dai của cơ, xương, sụn, giúp cơ thể tuổi dậy thì vươn cao tầm vóc.

Tóm tắt nội dung

  • 1. Tư thế Talasana
  • 2. Tư thế dáng cây
  • 3. Tư thế Chakrasana
  • 4. Tư thế Hastapadasana

1. Tư thế Talasana

Talasana là tên gọi của một động tác tập Yoga tăng chiều cao. Đây là động tác cực kỳ dễ tập và mang lại nhiều lợi ích. Nó có tác dụng giúp cơ thể dẻo dai và tăng sức mạnh của cánh tay, chân và cột sống. Nhiều người tập động tác này ở tuổi dậy thì để tăng chiều cao và thấy được rất rõ ràng hiệu quả của nó mang lại.

Thực hiện: Chụm 2 chân và giữ lưng thẳng trong khi lòng bàn tay chạm vào đùi. Sau đó, giơ cánh tay lên đỉnh đầu, hít thở thật sâu trong khi kéo dài lưng. Đứng bằng gót chân và giữ nguyên tư thế trước, thở ra và quay lại vị trí ban đầu.

Cách tập Yoga tăng chiều cao

2. Tư thế dáng cây

Tư thế Yoga tăng chiều cao này rất hữu ích trong việc tăng cường cơ bắp chân và cải thiện sự cân bằng tổng thể của bạn. Ở tuổi dậy thì là lúc bạn cần sự cân đối về thể chất lẫn tinh thần, với các bước tập cơ bản như sau:

Đứng thẳng với 2 cánh tay giơ lên cao và bàn tay chụm vào nhau. Sau đó, nâng chân phải chạm vào đùi bên trái, vị trí đầu gối. Sau đó, giữ hơi thở đều đặn và lặp lại quy trình với chân trái.

Cách tập Yoga tăng chiều cao

3. Tư thế Chakrasana

Chakrasana là một tư thế trong các bài tập Yoga giúp tăng chiều cao nhanh chóng ở mọi lứa tuổi, bằng cách tăng khả năng đàn hồi và linh hoạt của cột sống.

Cách tập tư thế Yoga tăng chiều cao này như sau: Nằm trên sàn và nhẹ nhàng đưa cơ thể lên với tư thế uốn cong mình. Đặt 2 bàn tay lên phía trước đầu và uốn cong khuỷu tay và các ngón tay về phía cơ thể. Sau đó, hít vào trong khi nâng cao cơ thể và giữ tư thế này trong vài giây.

Cách tập Yoga tăng chiều cao

4. Tư thế Hastapadasana

Tương tự như những động tác tập Yoga phát triển chiều cao khác. Tư thế Hastapadasana rất hiệu quả đối với tuổi dậy thì. Nếu bạn muốn thân trên hoăc cẳng chân dài hơn, hãy tập luyện động tác này hàng ngày.

Thực hiện: Đứng thẳng với nhịp thở đều đặn, trong khi hít vào hãy mở rộng cánh tay trên không. Khi thở ra, uốn cong người về phía trước và chạm tay đến các ngón chân. Duy trì tư thế này trong 20 đến 30 giây và tiếp tục hít thở.

Cách tập Yoga tăng chiều cao

Tags: Bài tập tăng chiều caoTập Yoga tăng chiều cao
ShareTweetShareSharePinShareShare

Bài viết mới

Nữ sinh lớp 10 ở Phú Thọ bị gia đình người yêu cũ hành hung phải nhập viện
Tin tức

Phú Thọ: Nữ sinh lớp 10 bị gia đình người yêu cũ hành hung phải nhập viện

07/04/2021

Sang nhà người bạn để lấy đồng phục, nữ sinh lớp 10 bị mẹ người yêu cũ đánh, gọi người...

Đọc thêm
Mắc ung thư phổi di căn 2 lần, người đàn ông ở Phú Thọ vẫn khỏe mạnh suốt 15 năm

Mắc ung thư phổi di căn 2 lần, người đàn ông ở Phú Thọ vẫn khỏe mạnh suốt 15 năm

06/04/2021
Phú Thọ: Bé trai 4 tuổi bị chó cắn rách vùng đầu, mặt

Phú Thọ: Bé trai 4 tuổi bị chó cắn rách vùng đầu, mặt

05/04/2021
Phú Thọ: Chàng trai trẻ nguy kịch sau tai nạn thương tâm mất nửa phần da cơ thể

Phú Thọ: Chàng trai trẻ nguy kịch sau tai nạn thương tâm mất nửa phần da cơ thể

28/03/2021
Phú Thọ: Phê chuẩn khởi tố vụ án con trai sát hại bố lúc nửa đêm

Phú Thọ: Phê chuẩn khởi tố vụ án con trai sát hại bố lúc nửa đêm

17/03/2021
Lợi dụng danh nghĩa cán bộ ngân hàng lừa đảo hơn 1,3 tỷ đồng lấy tiền đánh bạc

Lợi dụng danh nghĩa cán bộ ngân hàng lừa đảo hơn 1,3 tỷ đồng lấy tiền đánh bạc

15/03/2021
Đề xuất dùng vốn ngân sách Trung ương đầu tư cao tốc Tuyên Quang – Phú Thọ

Bộ Giao Thông chấp thuận Phú Thọ trồng cọ dọc cao tốc Nội Bài – Lào Cai

14/03/2021
Dự án Thanh Sơn Riverside, Phú Thọ

Dự án biệt thự “siêu khủng” ở Phú Thọ chính thức ra mắt với vốn đầu tư hơn 1.500 tỷ đồng

14/03/2021
Phú Thọ: Xử phạt đối tượng cố ý bôi nhọ cán bộ xã trên MXH Facebook

Phú Thọ: Xử phạt đối tượng cố ý bôi nhọ cán bộ xã trên MXH Facebook

13/03/2021
Nghị lực phi thường của người phụ nữ Phú Thọ chạy xe ôm mua được nhà Hà Nội

Nghị lực phi thường của người phụ nữ Phú Thọ chạy xe ôm mua được nhà Hà Nội

12/03/2021
  • Danh bạ
  • Đời sống
  • Nhật ký
  • Ký sự
  • Sống khỏe
  • Dự báo thời tiết
  • Liên hệ
DMCA.com Protection Status

© 2018 - Blog chia sẻ thông tin hữu ích tại thị xã Phú Thọ

Không tìm thấy
Xem tất cả
  • Trang chủ
  • Góc Phú Thọ
  • Đời sống
  • Giáo dục
  • Du lịch
  • Xe buýt – Xe khách
  • Thư viện
  • Nhật ký
  • Tin tức

© 2018 - Blog chia sẻ thông tin hữu ích tại thị xã Phú Thọ