ThixaPhuTho.net
  • Trang chủ
  • Góc Phú Thọ
  • Đời sống
  • Giáo dục
  • Du lịch
  • Xe buýt – Xe khách
  • Thư viện
  • Nhật ký
  • Tin tức
Không tìm thấy
Xem tất cả
  • Trang chủ
  • Góc Phú Thọ
  • Đời sống
  • Giáo dục
  • Du lịch
  • Xe buýt – Xe khách
  • Thư viện
  • Nhật ký
  • Tin tức
Không tìm thấy
Xem tất cả
ThixaPhuTho.net
Không tìm thấy
Xem tất cả
Trang chủ Sống khỏe

5 lý do bạn nên ăn bữa sáng mỗi ngày

09/01/2018
Chuyên mục: Sống khỏe
Chia sẻ

Bạn cho rằng bữa sáng chỉ là bữa ăn phụ và có thể bỏ qua khi công việc quá bận rộn? Đó là vì bạn chưa nhận ra tầm quan trọng của bữa ăn đầu tiên trong ngày đối với sức khỏe và sắc đẹp của mình. Bật mí với bạn 5 lý do khiến bạn nên chăm chút đến bữa ăn sáng hơn nhé!

5 lý do bạn nên ăn bữa sáng mỗi ngày

Tóm tắt nội dung

  • 1. Duy trì vóc dáng
  • 2. Cải thiện trí nhớ
  • 3. Ngăn ngừa bệnh tật
  • 4. Nạp đầy năng lượng
  • 5. Đảm bảo dinh dưỡng

1. Duy trì vóc dáng

Điều này nghe có vẻ khó tin đối với các cô nàng đang ăn kiêng nhỉ! Thật ra, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng những người bỏ bữa sáng sẽ có xu hướng tăng cân nhanh hơn. Một bữa sáng cung cấp đủ protein sẽ giúp bạn cảm thấy bớt thèm ăn vặt và ăn ít hơn trong các bữa chính. Thế nên ăn sáng đều đặn cũng là một bí quyết đơn giản để bạn duy trì vóc dáng thon gọn hơn đó!

2. Cải thiện trí nhớ

Khi bạn có quá nhiều thứ để thu xếp, trí nhớ bỗng trở nên kém đi hẳn? Bữa ăn sáng cũng đóng vai trò cải thiện trí nhớ nữa đấy. Bạn sẽ quản lý công việc của mình tốt hơn và nảy ra nhiều ý tưởng hay ho khi đến công ty. Đặc biệt, bữa sáng còn giúp bé yêu của bạn vui vẻ và hào hứng với các môn học hơn khi đến lớp. Vì vậy, đừng bỏ qua một bữa sáng tươi cho cả nhà để khởi đầu một ngày mới thật hứng khởi nhé.

3. Ngăn ngừa bệnh tật

Ăn sáng là một thói quen lành mạnh giúp bạn ngăn ngừa bệnh tật. Các nghiên cứu cho thấy, phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn hẳn nếu ăn sáng thất thường. Ngoài ra, bạn còn có thể mắc bệnh tim (một trong ba căn bệnh gây chết người nhiều nhất hiện nay). Khi bạn dành thời gian cho bữa ăn sáng, cũng có nghĩa là bạn đang phòng ngừa cho bản thân khỏi những căn bệnh đáng sợ này rồi đấy.

4. Nạp đầy năng lượng

Bạn có nhận thấy mình có vẻ uể oải và nhanh mệt mỏi hơn khi bỏ bữa sáng? Khoảng thời gian từ bữa tối hôm trước đến trưa hôm nay quá dài để duy trì đủ năng lượng cho hoạt động cả một buổi sáng. Nếu ăn sáng đúng bữa, bạn không những sẽ bù đắp được năng lượng đã mất sau một đêm mà còn nạp đầy năng lượng cho một buổi sáng năng động và làm việc hiệu quả.

5. Đảm bảo dinh dưỡng

Nếu chỉ ăn hai bữa trưa và tối, bạn sẽ không thể đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể: protein, vitamin, khoáng chất… Hơn nữa, bạn sẽ khó tiêu hóa tốt khi ăn nhiều vào hai buổi trong ngày. Hãy chia nhỏ khẩu phần ăn của mình, bạn sẽ vừa thu nạp dinh dưỡng một cách cân đối vừa tránh các bệnh về tiêu hóa do thói quen nhịn ăn sáng.

Tìm hiểu thêm: Những thực phẩm nên ăn trong bữa sáng.

Bên cạnh những yếu tố về dinh dưỡng, sức khỏe thì bữa sáng còn là dịp tuyệt vời khi cả gia đình cùng nhau quây quần, trò chuyện, chia sẻ về những dự định thú vị trong ngày mới. Nhờ đó, tinh thần của bạn sẽ thoải mái, vui vẻ hơn và các thành viên khác cũng vậy. Như thế, nhà mình sẽ bắt đầu ngày mới thật tươi với bữa sáng ngon khỏe.

Đánh giá bài viết
Tags: Bữa sáng

Bài viết mới

Phú Thọ: Bơi ra cứu bạn ngã xuống đập, hai học sinh lớp 8 đuối nước thương tâm
Tin tức

Phú Thọ: Bơi ra cứu bạn ngã xuống đập, hai học sinh lớp 8 đuối nước thương tâm

18/05/2022

Bà Phan Thị Thanh Thủy, Chủ tịch UBND xã Tam Sơn, huyện Cẩm Khê, tỉnh Phú Thọ cho biết, trên...

Đọc thêm
Miền Bắc đón không khí lạnh, trời mưa dông, cục bộ có mưa to

Miền Bắc đón không khí lạnh, trời mưa dông, cục bộ có mưa to

14/05/2022
Miền Bắc chuẩn bị đón đợt không khí lạnh hiếm gặp trong 40 năm qua

Miền Bắc chuẩn bị đón đợt không khí lạnh hiếm gặp trong 40 năm qua

09/05/2022
Phú Thọ dựng màn hình siêu to khổng lồ phục vụ hàng vạn người cổ vũ U23 Việt Nam

Phú Thọ dựng màn hình siêu to khổng lồ phục vụ hàng vạn người cổ vũ U23 Việt Nam

05/05/2022
Mục hoa chuối là món ăn dân dã có từ khá lâu đời của người Mường, xã Tân Phú (huyện Tân Sơn, tỉnh Phú Thọ)

Hoa Chuối Rừng đỏ tươi làm nên “mâm cao cỗ đầy” của dân tộc Mường ở Phú Thọ

04/05/2022
Sau cơn sốt lan đột biến, người mất tiền tỷ, kẻ... "mất hút"

Sau cơn sốt lan đột biến, người mất tiền tỷ, kẻ… “mất hút”

04/05/2022
Lái xe taxi người Phú Thọ vào tù vì đánh, cướp tiền của hành khách

Lái xe taxi vào tù vì đánh, cướp tiền của hành khách

04/05/2022
Hà Đức Chinh làm lễ cưới hotgirl Mai Hà Trang tại Hà Nội

Hà Đức Chinh làm lễ cưới hotgirl Mai Hà Trang tại Hà Nội

03/05/2022
VinFast Fadil cũ ở Phú Thọ trúng biển "ngũ quý 4", trả tiền tỷ vẫn lắc đầu?

VinFast Fadil cũ ở Phú Thọ trúng biển “ngũ quý 4”, trả tiền tỷ vẫn lắc đầu?

03/05/2022
Phe vé hét giá 8 triệu đồng/cặp vé xem trận U23 Việt Nam vs U23 Indonesia

Phe vé hét giá 8 triệu đồng/cặp vé xem trận U23 Việt Nam vs U23 Indonesia

03/05/2022
  • Danh bạ
  • Đời sống
  • Nhật ký
  • Ký sự
  • Sống khỏe
  • Dự báo thời tiết
  • Liên hệ
DMCA.com Protection Status

© 2018 - Blog chia sẻ thông tin hữu ích tại thị xã Phú Thọ

Không tìm thấy
Xem tất cả
  • Trang chủ
  • Góc Phú Thọ
  • Đời sống
  • Giáo dục
  • Du lịch
  • Xe buýt – Xe khách
  • Thư viện
  • Nhật ký
  • Tin tức

© 2018 - Blog chia sẻ thông tin hữu ích tại thị xã Phú Thọ