ThixaPhuTho.net
  • Trang chủ
  • Góc Phú Thọ
  • Đời sống
  • Giáo dục
  • Du lịch
  • Xe buýt – Xe khách
  • Thư viện
  • Nhật ký
Không tìm thấy
Xem tất cả
  • Trang chủ
  • Góc Phú Thọ
  • Đời sống
  • Giáo dục
  • Du lịch
  • Xe buýt – Xe khách
  • Thư viện
  • Nhật ký
Không tìm thấy
Xem tất cả
ThixaPhuTho.net
Không tìm thấy
Xem tất cả
Trang chủ Sống khỏe

5 lý do bạn nên ăn bữa sáng mỗi ngày

Thị xã Phú Thọ by Thị xã Phú Thọ
09/01/2018
Chuyên mục: Sống khỏe
Chia sẻ

Bạn cho rằng bữa sáng chỉ là bữa ăn phụ và có thể bỏ qua khi công việc quá bận rộn? Đó là vì bạn chưa nhận ra tầm quan trọng của bữa ăn đầu tiên trong ngày đối với sức khỏe và sắc đẹp của mình. Bật mí với bạn 5 lý do khiến bạn nên chăm chút đến bữa ăn sáng hơn nhé!

5 lý do bạn nên ăn bữa sáng mỗi ngày

Nội dung chính

Toggle
  • 1. Duy trì vóc dáng
  • 2. Cải thiện trí nhớ
  • 3. Ngăn ngừa bệnh tật
  • 4. Nạp đầy năng lượng
  • 5. Đảm bảo dinh dưỡng

1. Duy trì vóc dáng

Điều này nghe có vẻ khó tin đối với các cô nàng đang ăn kiêng nhỉ! Thật ra, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng những người bỏ bữa sáng sẽ có xu hướng tăng cân nhanh hơn. Một bữa sáng cung cấp đủ protein sẽ giúp bạn cảm thấy bớt thèm ăn vặt và ăn ít hơn trong các bữa chính. Thế nên ăn sáng đều đặn cũng là một bí quyết đơn giản để bạn duy trì vóc dáng thon gọn hơn đó!

2. Cải thiện trí nhớ

Khi bạn có quá nhiều thứ để thu xếp, trí nhớ bỗng trở nên kém đi hẳn? Bữa ăn sáng cũng đóng vai trò cải thiện trí nhớ nữa đấy. Bạn sẽ quản lý công việc của mình tốt hơn và nảy ra nhiều ý tưởng hay ho khi đến công ty. Đặc biệt, bữa sáng còn giúp bé yêu của bạn vui vẻ và hào hứng với các môn học hơn khi đến lớp. Vì vậy, đừng bỏ qua một bữa sáng tươi cho cả nhà để khởi đầu một ngày mới thật hứng khởi nhé.

3. Ngăn ngừa bệnh tật

Ăn sáng là một thói quen lành mạnh giúp bạn ngăn ngừa bệnh tật. Các nghiên cứu cho thấy, phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn hẳn nếu ăn sáng thất thường. Ngoài ra, bạn còn có thể mắc bệnh tim (một trong ba căn bệnh gây chết người nhiều nhất hiện nay). Khi bạn dành thời gian cho bữa ăn sáng, cũng có nghĩa là bạn đang phòng ngừa cho bản thân khỏi những căn bệnh đáng sợ này rồi đấy.

4. Nạp đầy năng lượng

Bạn có nhận thấy mình có vẻ uể oải và nhanh mệt mỏi hơn khi bỏ bữa sáng? Khoảng thời gian từ bữa tối hôm trước đến trưa hôm nay quá dài để duy trì đủ năng lượng cho hoạt động cả một buổi sáng. Nếu ăn sáng đúng bữa, bạn không những sẽ bù đắp được năng lượng đã mất sau một đêm mà còn nạp đầy năng lượng cho một buổi sáng năng động và làm việc hiệu quả.

5. Đảm bảo dinh dưỡng

Nếu chỉ ăn hai bữa trưa và tối, bạn sẽ không thể đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể: protein, vitamin, khoáng chất… Hơn nữa, bạn sẽ khó tiêu hóa tốt khi ăn nhiều vào hai buổi trong ngày. Hãy chia nhỏ khẩu phần ăn của mình, bạn sẽ vừa thu nạp dinh dưỡng một cách cân đối vừa tránh các bệnh về tiêu hóa do thói quen nhịn ăn sáng.

Tìm hiểu thêm: Những thực phẩm nên ăn trong bữa sáng.

Bên cạnh những yếu tố về dinh dưỡng, sức khỏe thì bữa sáng còn là dịp tuyệt vời khi cả gia đình cùng nhau quây quần, trò chuyện, chia sẻ về những dự định thú vị trong ngày mới. Nhờ đó, tinh thần của bạn sẽ thoải mái, vui vẻ hơn và các thành viên khác cũng vậy. Như thế, nhà mình sẽ bắt đầu ngày mới thật tươi với bữa sáng ngon khỏe.

Đánh giá bài viết
Tags: Bữa sáng
Thị xã Phú Thọ

Thị xã Phú Thọ

Thị xã Phú Thọ hơn 120 năm tuổi, bình yên và cổ kính bên dòng sông Thao

Bạn đọc quan tâm

Việt Nam xuất hiện ca cúm A(H5) trên người sau hơn 8 năm
Sống khỏe

Việt Nam xuất hiện ca bệnh cúm A(H5) trên người sau hơn 8 năm vắng bóng

21/10/2022

Người có kết quả dương tính với cúm A(H5) là một bé gái 5 tuổi ở Phú Thọ. Những người...

Đọc thêmDetails
Gắp con vắt sống gần một tháng trong mũi trẻ 5 tuổi
Sống khỏe

Gắp con vắt sống gần một tháng trong mũi trẻ 5 tuổi

09/08/2022

Vừa qua, các bác sĩ Khoa Tai - mũi - họng, Trung tâm Y tế huyện Thanh Thủy đã thực...

Đọc thêmDetails
Người phụ nữ ở thị xã Phú Thọ đột quỵ, liệt nửa người do bị ong đốt
Sống khỏe

Người phụ nữ ở thị xã Phú Thọ đột quỵ, liệt nửa người do bị ong đốt

16/07/2022

Trung tâm Đột quỵ – Bệnh viện đa khoa tỉnh Phú Thọ vừa tiếp nhận trường hợp bà H.T.T (58...

Đọc thêmDetails
Thai phụ 28 tuần đã chuyển dạ, bác sĩ cấp cứu khâu vòng cổ tử cung giữ thai thành công
Sống khỏe

Phú Thọ: Thai phụ 28 tuần đã chuyển dạ, bác sĩ cấp cứu khâu vòng cổ tử cung giữ thai thành công

03/07/2022

Đó là trường hợp của chị N.T.H (38 tuổi, trú tại Việt Trì, Phú Thọ), sinh con lần 3 khi...

Đọc thêmDetails
Bị bò va vào người, bé 1 tuổi chấn thương sọ não bất tỉnh
Sống khỏe

Bị bò va vào người, bé 1 tuổi chấn thương sọ não bất tỉnh

26/06/2022

Bệnh viện đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) vừa tiếp nhận một ca bệnh hy hữu - bệnh nhi chấn...

Đọc thêmDetails
Tải thêm
Bài viết mới
Gặp gỡ gương mặt vàng của thể thao Phú Thọ

Gặp gỡ gương mặt vàng của thể thao Phú Thọ

Xe khách Bắc Giang - Việt Trì, Phú Thọ 19b-00827

Xe khách chạy tuyến Bắc Giang - Việt Trì, Phú Thọ

Để lại một bình luận Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết mới

Địa chỉ bán bánh tai ngon nhất tại thị xã Phú Thọ
Quán ăn ngon

Địa chỉ bán bánh tai ngon nhất tại thị xã Phú Thọ

29/04/2025

Nằm giữa lòng thị xã Phú Thọ – vùng đất giàu truyền thống văn hóa của Đất Tổ Hùng Vương...

Đọc thêmDetails
Rạp chiếu bóng thị xã Phú Thọ

Quê hương trong tim tôi, thị xã Phú Thọ, thị xã cổ kính 122 năm tuổi

25/04/2025
Phòng khám chuyên khoa nhi bác sĩ Loan

Phòng khám uy tín tại thị xã Phú Thọ – Danh bạ địa chỉ hữu ích cho mọi nhà

06/01/2025 - Cập nhật 20/02/2025
Trung tâm tổ chức Sự kiện, Tiệc cưới đẹp nhất thị xã Phú Thọ

Top 5 Trung tâm tổ chức Hội nghị, Sự kiện, Tiệc cưới đẹp nhất thị xã Phú Thọ

31/12/2024 - Cập nhật 16/01/2025
Nhà xe Thủy Chính - thị xã Phú Thọ

Nhà xe Thủy Chính – Dịch vụ vận tải và du lịch chuyên nghiệp tại thị xã Phú Thọ

07/08/2024 - Cập nhật 26/08/2024
Kỷ niệm với nhà thơ Phạm Tiến Duật

Kỷ niệm với nhà thơ Phạm Tiến Duật

09/07/2024
Review Bể bơi nước sạch tại thị xã Phú Thọ

Bể bơi nước sạch tại thị xã Phú Thọ

01/06/2024 - Cập nhật 02/06/2024
Cây đa lịch sử làng Mè, Phú Thọ

Thị xã 120 tuổi lâu đời nhất Việt Nam, được coi là ‘phố cổ’ của vùng Đất Tổ

09/05/2024
Thị xã Phú Thọ - Thị xã lâu đời nhất Việt Nam

Thị xã lâu đời nhất Việt Nam sẽ lên thành phố sau vài năm nữa

07/05/2024 - Cập nhật 09/05/2024
Xe ghép Việt Trì Hà Nội giá rẻ được đánh giá tốt nhất

Xe ghép Việt Trì Hà Nội giá rẻ được đánh giá tốt nhất

12/04/2024 - Cập nhật 25/04/2024
  • Danh bạ
  • Phòng khám
  • Đời sống
  • Nhật ký
  • Ký sự
  • Sống khỏe
  • Dự báo thời tiết
  • Liên hệ
DMCA.com Protection Status

© 2018 - Blog chia sẻ thông tin hữu ích tại thị xã Phú Thọ

Không tìm thấy
Xem tất cả
  • Trang chủ
  • Góc Phú Thọ
  • Đời sống
  • Giáo dục
  • Du lịch
  • Xe buýt – Xe khách
  • Thư viện
  • Nhật ký

© 2018 - Blog chia sẻ thông tin hữu ích tại thị xã Phú Thọ

Không tìm thấy
Xem tất cả
  • Trang chủ
  • Góc Phú Thọ
  • Đời sống
  • Giáo dục
  • Du lịch
  • Xe buýt – Xe khách
  • Thư viện
  • Nhật ký

© 2018 - Blog chia sẻ thông tin hữu ích tại thị xã Phú Thọ