ThixaPhuTho.net
  • Trang chủ
  • Góc Phú Thọ
  • Đời sống
  • Giáo dục
  • Du lịch
  • Xe buýt – Xe khách
  • Thư viện
  • Nhật ký
  • Tin tức
Không tìm thấy
Xem tất cả
  • Trang chủ
  • Góc Phú Thọ
  • Đời sống
  • Giáo dục
  • Du lịch
  • Xe buýt – Xe khách
  • Thư viện
  • Nhật ký
  • Tin tức
Không tìm thấy
Xem tất cả
ThixaPhuTho.net
Không tìm thấy
Xem tất cả

Trang chủ \ Sống khỏe \ 5 lý do bạn nên ăn bữa sáng mỗi ngày

5 lý do bạn nên ăn bữa sáng mỗi ngày

09/01/2018
Chuyên mục Sống khỏe
Chia sẻ

Bạn cho rằng bữa sáng chỉ là bữa ăn phụ và có thể bỏ qua khi công việc quá bận rộn? Đó là vì bạn chưa nhận ra tầm quan trọng của bữa ăn đầu tiên trong ngày đối với sức khỏe và sắc đẹp của mình. Bật mí với bạn 5 lý do khiến bạn nên chăm chút đến bữa ăn sáng hơn nhé!

5 lý do bạn nên ăn bữa sáng mỗi ngày

Tóm tắt nội dung

  • 1. Duy trì vóc dáng
  • 2. Cải thiện trí nhớ
  • 3. Ngăn ngừa bệnh tật
  • 4. Nạp đầy năng lượng
  • 5. Đảm bảo dinh dưỡng

1. Duy trì vóc dáng

Điều này nghe có vẻ khó tin đối với các cô nàng đang ăn kiêng nhỉ! Thật ra, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng những người bỏ bữa sáng sẽ có xu hướng tăng cân nhanh hơn. Một bữa sáng cung cấp đủ protein sẽ giúp bạn cảm thấy bớt thèm ăn vặt và ăn ít hơn trong các bữa chính. Thế nên ăn sáng đều đặn cũng là một bí quyết đơn giản để bạn duy trì vóc dáng thon gọn hơn đó!

2. Cải thiện trí nhớ

Khi bạn có quá nhiều thứ để thu xếp, trí nhớ bỗng trở nên kém đi hẳn? Bữa ăn sáng cũng đóng vai trò cải thiện trí nhớ nữa đấy. Bạn sẽ quản lý công việc của mình tốt hơn và nảy ra nhiều ý tưởng hay ho khi đến công ty. Đặc biệt, bữa sáng còn giúp bé yêu của bạn vui vẻ và hào hứng với các môn học hơn khi đến lớp. Vì vậy, đừng bỏ qua một bữa sáng tươi cho cả nhà để khởi đầu một ngày mới thật hứng khởi nhé.

3. Ngăn ngừa bệnh tật

Ăn sáng là một thói quen lành mạnh giúp bạn ngăn ngừa bệnh tật. Các nghiên cứu cho thấy, phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn hẳn nếu ăn sáng thất thường. Ngoài ra, bạn còn có thể mắc bệnh tim (một trong ba căn bệnh gây chết người nhiều nhất hiện nay). Khi bạn dành thời gian cho bữa ăn sáng, cũng có nghĩa là bạn đang phòng ngừa cho bản thân khỏi những căn bệnh đáng sợ này rồi đấy.

4. Nạp đầy năng lượng

Bạn có nhận thấy mình có vẻ uể oải và nhanh mệt mỏi hơn khi bỏ bữa sáng? Khoảng thời gian từ bữa tối hôm trước đến trưa hôm nay quá dài để duy trì đủ năng lượng cho hoạt động cả một buổi sáng. Nếu ăn sáng đúng bữa, bạn không những sẽ bù đắp được năng lượng đã mất sau một đêm mà còn nạp đầy năng lượng cho một buổi sáng năng động và làm việc hiệu quả.

5. Đảm bảo dinh dưỡng

Nếu chỉ ăn hai bữa trưa và tối, bạn sẽ không thể đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể: protein, vitamin, khoáng chất… Hơn nữa, bạn sẽ khó tiêu hóa tốt khi ăn nhiều vào hai buổi trong ngày. Hãy chia nhỏ khẩu phần ăn của mình, bạn sẽ vừa thu nạp dinh dưỡng một cách cân đối vừa tránh các bệnh về tiêu hóa do thói quen nhịn ăn sáng.

Tìm hiểu thêm: Những thực phẩm nên ăn trong bữa sáng.

Bên cạnh những yếu tố về dinh dưỡng, sức khỏe thì bữa sáng còn là dịp tuyệt vời khi cả gia đình cùng nhau quây quần, trò chuyện, chia sẻ về những dự định thú vị trong ngày mới. Nhờ đó, tinh thần của bạn sẽ thoải mái, vui vẻ hơn và các thành viên khác cũng vậy. Như thế, nhà mình sẽ bắt đầu ngày mới thật tươi với bữa sáng ngon khỏe.

Tags: Bữa sáng
ShareTweetShareSharePinShareShare

Bài viết mới

Phú Thọ: Xót xa người phụ nữ vừa sinh con xong bị ung thư cột sống, vì nghèo đành hoãn việc điều trị
Đời sống

Phú Thọ: Xót xa người phụ nữ vừa sinh con xong bị ung thư cột sống, vì nghèo đành hoãn việc điều trị

05/03/2021

Vừa mới sinh chưa được bao lâu, chị Thư đau đớn phát hiện mình mắc ung thư. Cũng từ đó,...

Đọc thêm
Đại úy công an chơi game một tuần để bắt trộm

Đại úy công an Phú Thọ chơi game một tuần để “bắt trộm”

04/03/2021
Một cá nhân ở Phú Thọ bị phạt 10 triệu đồng vì thông tin sai về dịch bệnh

Một cá nhân ở Phú Thọ bị phạt 10 triệu đồng vì thông tin sai về dịch bệnh

04/03/2021
Xe khách lật trên cao tốc Nội Bài – Lào Cai, 7 người thoát nạn

Xe khách lật trên cao tốc Nội Bài – Lào Cai, 7 người thoát nạn

03/03/2021
Công an thành phố Việt Trì khởi tố đối tượng chống người thi hành công vụ

Công an thành phố Việt Trì khởi tố đối tượng chống người thi hành công vụ

02/03/2021
Đôi bạn ở Phú Thọ cùng đạt giải Nhì môn Vật lý Quốc gia

Đôi bạn ở Phú Thọ cùng đạt giải Nhì môn Vật lý Quốc gia

02/03/2021
Nam thanh niên cứu cháu bé rơi từ tầng 13: “Tôi không phải siêu nhân hay siêu anh hùng”

Nam thanh niên cứu cháu bé rơi từ tầng 13: “Tôi không phải siêu nhân hay siêu anh hùng”

01/03/2021
Phú Thọ: Hơn 2.000 thanh niên ưu tú lên đường nhập ngũ năm 2021

Phú Thọ: Hơn 2.000 thanh niên ưu tú lên đường nhập ngũ năm 2021

28/02/2021
Phong tặng danh hiệu và kỉ niệm chương 6 Thầy thuốc ưu tú ở Phú Thọ

Phong tặng danh hiệu và kỉ niệm chương 6 Thầy thuốc ưu tú ở Phú Thọ

27/02/2021
Cựu quân nhân Phú Thọ 32 năm đi kiện: Thanh tra Chính phủ kết luận dấu hiệu bị trù dập

Cựu quân nhân Phú Thọ 32 năm đi kiện: Thanh tra Chính phủ kết luận dấu hiệu bị trù dập

26/02/2021
  • Danh bạ
  • Đời sống
  • Nhật ký
  • Ký sự
  • Sống khỏe
  • Dự báo thời tiết
  • Liên hệ
DMCA.com Protection Status

© 2018 - Blog chia sẻ thông tin hữu ích tại thị xã Phú Thọ

Không tìm thấy
Xem tất cả
  • Trang chủ
  • Góc Phú Thọ
  • Đời sống
  • Giáo dục
  • Du lịch
  • Xe buýt – Xe khách
  • Thư viện
  • Nhật ký
  • Tin tức

© 2018 - Blog chia sẻ thông tin hữu ích tại thị xã Phú Thọ